新しい年が始まると、多くの人が新年の決意を立てます。これは、過去を振り返り、未来に向けての目標を新たにする大切な機会です。 ただし、目標を求めることは簡単でも、それを実行に移すことは簡単ではないです。上げるために、計画と行動が必要になります。

 

1. 自分を見直す

新年の決意は、初詣に行った際に決めることが多いと思います。 多くの人が「今年こそはもっと健康に気をつける」「勉強や部活で成果を上げる」といった目標を掲げると思いますが、大切なことはその目標が目標を掲げる者にとって必要なものであり、実現可能性があるかどうかを考えましょう。

例、健康を意識する場合、「痩せる」や「運動する」ではなく、「体調を整えるために毎日30分歩く」や「無理なく続けられる食生活にする」といった具体的で数字を用いて目標目標を掲げましょう。抽象的な目標や無理がある目標を立てると、途中で挫折しそうになるため、細かい計画を立てることが成功に繋がります。

 

2.小​​さなステップから始める

新年の決意を達成するためには、目標を小さなステップに分けて、少しずつ進むことが効果的です。 最終的な大きい目標を設定しても、やるべきことが多い、成果を感じられないなどになってしまうと逆効果になります。小さな目標と中ぐらいの目標を立て、成功体験を積み重ねることこそが、最後に大きな目標の達成に繋がります。

例、勉強での更なる成果を目指す場合、まずは一日10分から勉強をし始めてみる。毎日続けることで知識が確保でき、その成果が目に見えて現れる。自信が生まれた、結果が出たという経験があなたを新たな挑戦に導きます。

 

3. 習慣化

決意を実現するためには、習慣化が必須です。人間は一度習慣として取り入れたことを継続しやすいという特性があります。例えば、箸を使うときに使い方を意識して使うことはいないですよね。そのため、新年の決意を成功させるためには、「続けること」を意識しましょう

 

結論

新年の決意は、新たな「新しい年の目標」ではなく、自分の成長と変化を意識する大切な瞬間です。目標を達成するために計画は、具体的で現実的なものを立て、少しずつ実行し進んでいくことが重要です。途中での挫折や失敗も成長の一部として受け入れ、前に進むことが、最終的には目標達成に繋がる。

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