ストレスとの向き合い方

新年になり受験シーズンが近づいていく中で、どうしてもストレスが溜まってしまった場合に
今すぐに出来る効果的な発散方法を紹介します。

 

勉強が捗らない時・・・
脳が疲弊している可能性がありますので、15～20分の短時間で良いので睡眠を取ってみましょう。
※これ以上睡眠時間を長くすると逆効果なので、寝すぎないように注意しましょう。
気分がスッキリするのはもちろんですが「少しのんびりしてもいいのだ。」と精神的なリラックスにも繋がります。

 

慢性的にストレスを感じている時・・・
勉強時間を短縮し短期集中してみましょう。そのためには、集中出来る様な環境を作るように努めましょう。
携帯を手の届かないところに置く、静かな環境の中で勉強をする（まわりの音が気になる場合は耳栓も有効です）
また、身体を動かすとストレス発散・運動不足解消とメリットが多いので、友達や家族でスポーツを楽しむ日を作っても良いです。

 

やることが多く厳しい時期ですが、うまくストレス発散出来るかが、今後にかかっています。
春はもうすぐです、最後まで諦めずに頑張りましょう！

 

 

 

今月の高校紹介・・・兵庫県立東灘高校

①どこにあるの？

ＪＲ甲南山手駅、ＪＲ摂津本山駅、阪神深江駅 より、神戸市バス30系統の乗車

 

②どんな校風？

自由で明るく、委員会や部活動が活発。
校訓 「自主･協調･創造」　　生徒信条 「忍耐･自律･向上」

 

③どんなクラブが盛ん？

神戸市、兵庫県、近畿、全国の各大会に進出しています。
ボート部や弓道部などもあり運動部・文化部ともに充実しています。

 

④どんなコースがあるの？(レベルは？)

普通科コースのみです。
卒業生の多くが大学・短期大学・専修学校・各種学校・大学校に進学しています。

 

⑤卒業後の進路は？

≪進学≫
大手前、神戸学院大、流通科学大などに多数合格しています。
また兵庫県立大などの国公立大学に進学する人もいます。

同じカテゴリーの記事