今週から夏休みが始まりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

学業や部活、遊び・・・全てにおいて充実した生活を送るために、

今回は「スマホの使い方のススメ」をお伝えいたします！！

 

 

皆さんスマホはお持ちでしょうか？

 

今回のお話はスマホを持っている人向けの話になりますが、子供だけでなく大人にも有効なお話ですので、是非自分の生活を振り返りながらお読みください。

 

 

私が子供のころは、そもそもスマホがなく、遊び・娯楽といえば

・友達の家に遊びに行ってスマブラ
・家で漫画を読む
・好きな音楽を聴く

くらいしかありませんでした。（もっとあるかもしれませんが、僕はインドアだったのでこれぐらいしか記憶がありません・・・）

そういうわけなので、勉強の時は「漫画」と「音楽」さえ自分から遠ざけてしまえば、集中して勉強できていたのですが

現代っ子にはスマホがあります。

スマホの中には「音楽」「漫画」「SNS」「LINE」「youtube」「ゲーム」・・・

ほぼすべての娯楽が詰め込まれています。

 

さらに厄介なのがプッシュ通知です。

色々なアプリが「僕を使ってよ！」と言わんばかりに通知を送ってきます。

 

これが非常によくありません。

 

勉強は集中して行う必要がありますが、そもそも集中状態に移行するのに２０分～３０分かかります。
集中状態になったとして、スマホの通知が来た瞬間に集中状態が解除されます。

そして、また集中状態に戻そうと思うと２０～３０分・・・・・

 

こんなことをしていると、勉強時間は結構長くなったが、集中して取り組んでいたのは合計３０分くらい！
みたいな状態になります。

これは仕事でも同じで、通知のせいでパフォーマンスは落ちます。

 

 

これを防ぐには、３つしかありません。（iphoneユーザーにはおまけでもうひとつ）

①スマホの電源を切る

②勉強中（仕事中）のみ通知をオフにする

③自分の手の届かないところにスマホを置いておく

④おまけ：モノクロ画面にしてスマホへの興味を減らす（再度ボタン３連続クリックで、画面をモノクロにできます。）

 

とにかく、スマホに振り回されない、ということが大事です。

「スマホの通知があったから、スマホを触る（スマホにコントロールされている状態）」のではなく

「スマホを触る時間を決めて、自分の意志でスマホを触る」というマインドが良いと思っています。

 

仕事では、スマホも重要なツールなので中々手放せませんが、集中したいときは、是非スマホの存在感を消してみてください！

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