こんにちは！まんてん個別湊川教室です！！

 

お盆はいかがお過ごしでしょうか？？

夏休みも半分が終わり、宿題や模試に向けて焦りだしているころだと思います。

夏休みの宿題は計画的に進んでいますか？

受験に向けて勉強する習慣はつけていけてますか？

勉強は気分でするものではありません。「今日はこの科目をしよう！」、「今日はチートデイなので勉強はお休み！」など自分を甘やかしてはいませんか？確かに休息を取るのはとても大事なことです。しかし、計画的に休まないと勉強の習慣を身に着けることは困難です。

 

今回は習慣にしたいのにできない理由について2回にわたり書いていきたいと思います。

 

 

習慣化には様々な法則があり、よく耳にするのが３の法則です。

「3日間続ければ継続力がつき、3週間続ければ習慣になり、3ヶ月続ければ結果が出てくるとされている。」皆さんも聞いたことがあり試したことがある人も多いと思います。

その習慣は今でも続けられていますか？「続けたい」という気持ちがあるにもかかわらず、なぜか3日坊主になってしまったことありませんか？人間は変化に対して抵抗があり、いつも通りを維持しようとする本能があるからです。自分が続けたいと思っていることを意志や根性に頼らず、毎日楽に続く状態に誘導することで、続けることがいつも通りになってしまいいい意味で「続いている状態」となり習慣化となります。

 

では、どのようにしたら習慣化できるのでしょうか？

多くの人はスタート前の計画と姿勢に挫折する原因があることがあります。習慣化するためにも3つの原則をまずは試してみませんか？

１.「1度に1つだけ」取り組む

 

２.複雑なルールにしない

 

３.結果よりも行動を重視する

 

1つ目は、一度にあれもこれもと習慣化しようと欲張りすぎて挫折してしまいます。一度に2つ、３つを同時並行することはとても困難で難しいです。ですので、まずはスマホを触らず机に1時間座って数学を解いてみることから始めましょう。2つ目は、1つの習慣に複雑なルールを決めてしまうことです。行動ルールが複雑だと続きません。何をやれば最も効率的なのかを考えて行動を1つにしてシンプルにしましょう。3つ目は、結果にこだわりすぎることです。結果を想像するよりもまずは行動に集中することが大切です。

 

まずは上記の3つを守って行動してみましょう！！

 

 

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