こんにちは、まんてん個別新長田教室です！

２０２２年が始まりましたね。今年の抱負はできましたか？

この一年も、皆さんのご健康とご多幸をお祈りしています！

 

３学期が始まりました！

短い期間でしたが、充実したお休みは過ごせましたか？

３学期、勉強はもちろんですが、今のクラスで過ごす最後の学期となるので

みんなにはぜひ、学生としての思い出もいっぱい作っていってほしいです。

 

強い身体をつくりましょう！

さて、コロナ渦もやっと落ち着いてきたかと思った矢先、

この一週間でまた感染者が増えてきていますね。

１月に入り、寒さも強まってきたので、ウィルスだけではなく風邪にもより一層の注意が必要です。

私自身、とっても寒がりの冷え性なので、冬が本当に苦手です。

みんなはまだお若いので、そんな心配はいらないかもしれませんが

早いうちからの強い免疫作り、冷え性対策をおすすめします！

ということで今回は、身体を温める食べ物をいくつかご紹介します。

 

１．にんじん、大根、ごぼうなどの根菜類（冬野菜は地下で育つものが多く、身体を温めてくれる）

２．味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品（発酵食品は代謝を良くする働きがある）

３．乾燥または加熱したショウガ（生のショウガは逆に身体を冷やすので注意！）

 

いかがでしょうか？この中に、みんなが冬によく食べるものはありましたか？

根菜いっぱいの煮物や、ショウガをきかせたお味噌汁は身体を温めてくれそうですね。

ちなみに、私は姫路市の出身なのですが、姫路で有名な姫路おでんは、

出汁でじっくり煮込んでからショウガ醤油をつけて食べます。ご存知でしたか？

私自身この食べ方は当たり前でしたが、ショウガの効果は知らなかったので、なんだか得した気分です！（笑）

みんなも、機会があればぜひ試してみてくださいね。

まだまだ冷え込みが続きそうですが、風邪には気を付けて冬を乗り越えましょう！

 

勉強のお悩みやご相談など、いつでもお待ちしております。

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それでは、本年もどうぞよろしくお願いいたします！

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